まいたけダイエット

まいたけダイエットは１日１００ｇの舞茸を食べるだけなので、理論的には簡単です。
でも、問題は「どう料理するか」ではないでしょうか。

舞茸を生で食べるのはちょっと・・・
食べるわけですから、何らかの料理をする必要があります。

しかも毎日ですから、飽きないような工夫が必要だと思います。

そうなると、まいたけダイエットが成功するかどうかのカギは、まいたけ料理のレシピをいかに豊富に持っているかではないでしょうか。
実際、渡辺直美さんもビューティー・コロシアムの中で、シチューにしたり、焼いたり、揚げたりと色々作っていました。

とりあえず、まいたけ料理を覚えましょう。




どうしても料理が苦手な場合は仕方ないので、舞茸のサプリに頼りますか。

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ただ、サプリだとMXフラクションを摂取することはできますが、まいたけの満腹感の恩恵にはあずかれません。
ま、でも脂肪が燃焼しやすくなるだけでも良しとするならば、サプリ系もありですね。

舞茸を１日１００ｇ、毎日食べます。
あとは何を食べても自由です。

逆に、舞茸は食べ過ぎると、下痢などお腹を壊すことがあるので、食べ過ぎに注意した方がよいということです。

舞茸の煮汁は全て摂取するとよいそうです。

「まいたけダイエット」の主役「舞茸」が、なぜダイエットに効果的なのか。
その理由に迫ります。


■舞茸はお腹一杯になりやすい

舞茸に限りませんが、きのこ類は約９０％が水分で、ほぼ水分で出来ているといっていいほどです。
なので、きのこはお腹一杯になりやすい食べ物なのです。
しかも低カロリーというのが、ダイエットにお勧めの理由です。


■舞茸に含まれる成分「MXフラクション」

舞茸には、「MXフラクション」という成分が含まれています。

「MXフラクション」には、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させる効果があり、これが新陳代謝を良くし、余分な内臓脂肪を燃焼する働きを促進します。

脂肪を溜め込まない、痩せやすい体質を作るために効果的な成分が「MXフラクション」なのです。